Радикальное Прощение. 25 практических применений. Новые способы решения проблем повседневной жизни - Колин К. Типпинг

Делать это нужно с предельной откровенностью, ничего не утаивая. Далее я предложу хороший метод проведения данной беседы, а затем последует сама анкета.

Этап 1. Оценить текущее положение вещей по сравнению с тем, что было в начале взаимоотношений.

Этап 2. Выяснить, в чем именно произошли изменения и что нужно сделать, чтобы добиться энергетического сдвига.

Этап 3. Пересмотреть нынешнюю ситуацию и ситуацию в прошлом.

Этап 4. Объявить, чего вы хотите от взаимоотношений в будущем.

Когда вы доберетесь до четвертого этапа, нужно очень серьезно подумать, какие взаимоотношения вы хотите наладить и где конкретно проходят ваши границы. Необходимо пояснить: речь не о том, чтобы наложить ограничения на другого человека, выдвигая требования, которым он не сможет соответствовать, формулируя ожидания, которые невозможно удовлетворить, или контролируя его каким-либо образом.

Мы это обсуждали в разделе, где раскрывалось предназначение взаимоотношений и то, как мы относимся друг к другу после пробуждения. Для многих это станет трудной задачей, особенно для тех, кто уже давно состоит во взаимоотношениях и выработал привычку как раз к тем формам поведения, от которых сейчас нужно отказаться.

Все, что нужно сделать, – это просто сообщить партнеру о том, чего вы хотите и чего не хотите в обновленных взаимоотношениях. Дальше уже дело другого человека решить, готов ли он удовлетворять вашим требованиями или нет. В случае отказа отношения следует прекратить, а если они существуют пока только в перспективе, то и не начинать вовсе.

Анкета Радикального Примирения

1. Излейте душу. Прежде чем начать процесс примирения, мне нужно облегчить душу и высказать все, что я думаю о том, из-за чего наши отношения дали трещину. Я верю, что ты выслушаешь меня и проявишь уважение к моим переживаниям, даже если они не совпадают с твоими. (Сделайте пометки на отдельном листе или нескольких листах.)

2. Что я чувствую по отношению к тебе.

Оцените чувства по шкале от 1 до 100 баллов, где 1 – отвращение, 100 – безумная влюбленность.

Моя любовь к тебе в начале или в период расцвета наших отношений можно оценить на ________ баллов.

В худший период отношений я оцениваю ее на _____ баллов.

В настоящий момент времени – на ________ баллов.

3. Как я вижу твои чувства по отношению ко мне.

Оцените чувства по шкале от 1 до 100 баллов, где 1 – отвращение, 100 – безумная влюбленность.

Мне кажется, твоя любовь ко мне в начале или в период расцвета наших отношений можно оценить на _____ баллов.

В худший период отношений она, на мой взгляд, оценивается на ________ баллов.

В настоящий момент времени – на ________ баллов.

4. Мое решение вступить с тобой в брак или в отношения сопровождалось следующими мыслями (выберите подходящий вариант):

• Не представляю жизни без тебя.

• Я безумно тебя люблю.

• Мне кажется, я люблю тебя, хотя в этом есть некоторые сомнения.

• Я сомневаюсь в нашем будущем, но если я буду тебя любить достаточно сильно, то ты изменишься и станешь тем человеком, каким я хочу, чтобы ты был.

• Ты мне очень нравишься, и мне кажется, мы могли бы быть счастливы.

• У меня нет уверенности в том, что я тебя люблю, но согласен (согласна) быть с тобой всегда.

• Я вижу в тебе скорее друга или человека, который будет обо мне заботиться.

• Не могу сказать, что люблю тебя, но в целом ты мне нравишься.

• Я не любила тебя, но обстоятельства вынудили меня заключить с тобой брак.

• Я ненавидел(а) тебя, но у меня не было выбора.

• Другое:______________

5. В связи с попыткой примирения у меня следующие мысли и чувства:

• Я по-прежнему безумно тебя люблю.

• Я все еще сильно люблю тебя и хочу быть с тобой.

• Из того, что есть между нами, можно построить отношения лучше прежних.

• Влюбленность уже прошла, но я по-прежнему тебя люблю, хотя и не уверен(а), смогу ли с тобой жить.

• Мне кажется, я все сильнее сомневаюсь в том, что у нас с тобой что-то получится.

• Ты мне все еще очень нравишься, но с тобой я не всегда счастлив(а).

• В наших отношениях слишком много негатива.

• Другое:______________

6. Я осознаю, что хочу от тебя удовлетворения определенных требований, ожиданий и потребностей и выношу о тебе суждения и делаю множество допущений, на которые не имею права.

• Вот некоторые из них:

• Я ожидал(а), что ты будешь любить меня, несмотря ни на что.

• Я всегда считал(а), что у нас должен быть ребенок.

• Я считал(а), что займу в твой жизни центральное место.

• Я ожидал(а), что ты согласишься с моим образом жизни.

• Я осуждал(а) тебя за твой образ жизни и считал(а), что тебе нужно измениться.

• Я ожидал(а) от тебя верности.

• Я требовал(а) от тебя удовлетворения моих нужд.

• Я требовал(а), чтобы ты не возражал(а) против звонков моей мамы.

• Я считал(а), что тебе должно нравиться то же, что и мне.

• Другое:______________

7. Для примирения я готов(а) полностью отказаться от следующих требований, ожиданий, суждений, потребностей и допущений:

• Потребность и ожидание, что ты будешь любить меня, несмотря ни на что.

• Допущение, что у нас должен быть ребенок.

• Я считал(а), что займу в твой жизни центральное место.

• Требование и ожидание, что ты согласишься с моим образом жизни.

• Суждение, что ты живешь неправильно.

• Требование, чтобы ты изменился(-лась).

• Ожидание, что ты всегда будешь хранить мне верность.

• Требование удовлетворять мои нужды.

• Требование мириться со звонками моей мамы.

• Допущение, что тебе должно нравиться то же, что и мне.

• Другое:______________

8. Прежде чем помириться с тобой, мне нужно простить тебя за следующие вещи:

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

При необходимости продолжите список.

9. Переосмысление отношений (прочитайте друг другу вслух):

Теперь я понимаю, что наши взаимоотношения имеют духовное предназначение и глубокий смысл для нас обоих в контексте странствия наших душ. Я признаю, что до телесного воплощения наши души, вероятно, договорились вступить во взаимоотношения на земном плане, чтобы помочь друг другу пережить в той или иной форме опыт разделенности. Это нужно для того, чтобы мы смогли поддерживать друг друга, пока учимся ценить истинную природу Единства, ибо только испытав на себе состояние, противоположное Единству, мы можем познать его сущность.

Теперь я понимаю, что мои потребности, ожидания и суждения по отношению к тебе и твои по отношению ко мне просто дают каждому из нас возможность как можно острее ощутить боль разделенности, чтобы наши души получили наибольшую пользу.

Сейчас, когда я начал(а) вспоминать, кем я и ты являемся на самом деле, я