Кем я восхищаюсь? Как бы я себя ощущал, если бы был им? Что бы говорил себе?
▶ На какие мысли нужно направить энергию? О каких новых качествах я должен себе напоминать?
В процессе обучения на равных участвуют и неокортекс, и лимбическая зона, и мозжечок, а значит, равное внимание нужно уделять и мыслям (Каково мое новое умонастроение?), и чувствам (Что бы я чувствовал, если бы уже достиг желаемого?), и действиям (Как бы я вел себя, если бы уже достиг идеала?). С точки зрения мозга мысль без чувства пуста, чувство без действия рождается зря.
Ваша задача – как можно ярче и подробнее вживаться в желаемое состояние. Помните про участников эксперимента, мысленно игравших на музыкальных инструментах: структуры мозга перестраиваются уже в результате рассуждений. Если после медитации вы не ощущаете никаких изменений, мысленный эксперимент был не столь глубоким. Верно и обратное: если вы прикладываете мысленные усилия и искренне желаете стать другим, вам с каждым днем будет все легче входить в искомое состояние лучшего себя. Ранее вы поневоле обслуживали негативное сознание, ища в реальности подтверждения своим неудачам. Теперь вы фокусируетесь исключительно на позитивных сторонах своего идеала, позволяя им материализоваться. Не анализируйте свои мечты – просто позволяйте им быть и наливаться новыми красками. Постепенно квантовое поле начнет отзываться на ваши сигналы. Вы поймете это, когда жизнь наполнится необычайными совпадениями и счастливыми случаями.
А дальше?
Практикуясь каждый день, вы постепенно превратите семь шагов в единый плавный процесс, сможете работать не с одной эмоцией за раз, а с целым блоком однородных эмоций. Ваше представление об идеальной личности будет меняться, так что конкретное содержание медитативной техники тоже изменится. Важны лишь непрерывность и регулярность. Не стоит разделять жизнь на сеансы медитации и все остальные занятия. Если вы думаете о новой личности лишь полчаса в день, а в остальное время ведете себя по-старому, никаких изменений ждать не стоит. Наблюдайте за собой постоянно – на работе и дома, в беседах с близкими и коллегами. Удается ли не поддаваться на уловки повседневных раздражителей? Получается ли поддерживать светлое состояние медитации?
Корректируйте свой жизненный курс регулярными вопросами в конце дня: как я сегодня справился с вызовами реальности? Были ли срывы и почему? Когда и как я реагировал по-старому?
Чем дольше вам удается сохранять энергетический уровень, достигнутый в минуты медитации, тем мощнее сигналы вашего сознания, тем ближе вы к квантовому полю и тем скорее оно откликнется значимыми изменениями. Они могут обернуться творческим озарением, стечением обстоятельств или уместной встречей, но настанут непременно.
Постепенно ваши намерения начнут совпадать с действиями на 100 %. Реальность больше не будет контролировать вас, а станет отражением вашего разума. Вам больше не захочется анализировать обстоятельства и оправдывать события – отныне вы просто будете жить и радоваться жизни. Вы станете новым – лучшим! – собой.
10 лучших мыслей
1. Мир на 99 % – не материя, а энергия. В нем все меняется и все возможно.
2. Реальность – это то, на что мы обращаем внимание.
3. Все, что мы знаем, видим и ощущаем, – всего лишь нейронные связи в мозгу, и перестраивать их нам под силу в любом возрасте.
4. Плохое настроение и скверные мысли – не данность, а просто заученная привычка.
5. Жизнь развивается либо по сценарию выживания, либо по сценарию созидания, и выбор всегда за нами.
6. Мозг способен создать яркий, реалистичный образ нашего идеального «я», который потом сбудется в реальности. Чем больше знаний и впечатлений вы накопили, тем детальнее будет этот образ. Относитесь к поглощаемой информации бдительно.
7. Живите со знанием, что в одной из проекций Вселенной ваши помыслы уже реализованы. Желайте их – и тем самым приблизите их появление.
8. Не делите время на медитацию и остальные часы. Если вы думаете о новой личности полчаса в день, а в остальное время живете по-старому, никаких изменений не будет.
9. Не определяйте себя через внешний мир: статус, покупки, состояние счета. Если вы ждете, что вас сделают счастливым обстоятельства, вы уже проиграли.
10. Если вы постоянно анализируете свои чувства и действия – вы несчастны. Путь к счастью – не анализ, а созерцание.
