Пульт управления вашей жизнью - Екатерина Мириманова
Сразу оговорюсь, что и от секса бывает болезненная зависимость, от которой тоже иногда тяжело избавиться. Но эта глава не об этом. Она написана для тех, у кого из жизни полностью исчез секс и/или желание им заниматься. Да-да, все мы знаем, что многие занимаются сексом, потому что так надо. Мужу хочется, значит, надо терпеть. Это первый шаг к тому, чтобы перестать получать удовольствие, а значит, превратить процесс в простое механическое действие. Или другой вариант: не с кем – и не надо. Знаю многих женщин, которые с исчезновением мужчины из жизни вообще перестают интересоваться сексом – и очень зря.
«Секс – удивительное явление. Это вроде джаза: вы можете слушать одну попсовую песенку сколько угодно раз, но с бессчетным количеством вариаций. Секс должен быть таким же. Одна мелодия, но множество аранжировок».
Дэвид Линч
На то, чтобы вернуться к сексуальной жизни, существует масса причин.
Неуверенность в себе
Если человек не живет половой жизнью в тех объемах, в которых это ему физиологически необходимо, он неизбежно приходит к фрустрации и плохому самочувствию. Отсутствие интимной жизни считается одним из главных симптомов депрессии.
Проблемы с вагинальной смазкой у женщин
Чем реже женщина живет половой жизнью, тем в меньших объемах вырабатывается вагинальная смазка. Естественно, из-за этого дефицита половой акт, даже когда случается, становится очень болезненным.
Набор лишнего веса
Из-за отсутствия интимной жизни у многих людей начинается активный набор веса, что объясняется сбоями в гормональном фоне, а также злоупотреблением самого доступного способа увеличить объем серотонина, выделяемого мозгом, – едой. Чрезмерное употребление пищи в итоге приводит к внешнему преображению и, как вы понимаете, не в лучшую сторону.
Нарушение деятельности эндокринной системы
Чем дольше у человека нет интимной жизни, тем сильнее усугубляются проблемы эндокринной системы, вплоть до развития доброкачественных и злокачественных новообразований.
Гормональный дисбаланс
Из-за воздержания ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Гормоны существенно влияют на психику, из-за чего появляются навязчивые мысли, депрессия, повышенная слезливость, а порой оно может привести даже к психиатрическим проблемам.
Ослабление иммунитета и ухудшение здоровья в целом
Половая жизнь активизирует защитные функции организма, являясь профилактикой простуды и гриппа. Отсутствие секса провоцирует болезни сердца и сосудов. Благодаря половому акту может произойти нормализация давления.
А еще секс влияет на:
– уменьшение болей, в том числе и менструальных;
– улучшение качества и длительности сна;
– уменьшение раздражительности;
– улучшение настроения;
– снижение уровня стресса (привет, парасимпатика).
Список, как вы понимаете, можно продолжать и дальше. Вот только желания по-прежнему не возникает? Это может происходить по ряду причин.
Безусловно, у большинства людей с возрастом случаются гормональные изменения и желание ослабляется. И даже в этом случае оно не должно полностью угасать. К тому же, у большинства угасание желаний начинается задолго до менопаузы – момента, когда угасание желания можно объяснить с точки зрения физиологии.
И это очень тревожный сигнал для тех, кто борется с зависимостями, потому что, как правило, угасание сексуальных желаний совпадает со снижением самооценки. А оно заставляет нас чувствовать себя слабыми, неудачницами, у которых ничего не получается. С таким настроем сложно чувствовать себя счастливой. Значит, синтез гормонов счастья замедляется, и вот уже хочется конфетку, сигаретку или бокальчик вина, чтобы поднять себе настроение. Но мы же с вами помним: все эти временные удовольствия никак не помогают нам на гормональном уровне, а значит всего лишь создают иллюзию панацеи, а в долгосрочном прогнозе только вредят нашему настроению.
Именно поэтому я решила посвятить целую главу вашим сексуальным желаниям. Ведь они могут помочь вам справиться с зависимостью.
Почему же ваши сексуальные аппетиты спали или вовсе пропали?
В одной из своих книг я писала: «Вы должны чувствовать себя настолько хорошо и уверенно в себе, чтобы на вопрос: хочется ли вам заняться сексом с самой собой, вы отвечали бы утвердительно». И наоборот, если вам самой не нравится ваше тело, лицо, то, как вы выглядите, вполне логично, что окружающим тоже не хочется заниматься с вами сексом.
Если вы запустили себя по всем фронтам, весите под 100 кг, забыли, что такое косметика (а может, и не вспоминали?), ходите с небритыми ногами, без маникюра и с черт-те чем на голове, вы сами от этого страдаете.
Очень часто в нашей жизни бывают моменты, когда хочется впасть в спячку. Особенно велик соблазн сделать это зимой. Зачем делать педикюр, если его «никто не видит»? Зачем делать депиляцию, если никто не заметит? Брови отросли – да и фиг с ними. Набрала пять лишних килограммов – под теплой одеждой все равно не очевидно. А уж если работаете из дома, вообще сам Бог велел ходить весь день в пижаме, правда?
Нет. Таким отношением вы открыто демонстрируете нелюбовь к себе. Из-за этого, как правило, начинаются проблемы с зависимостями. Человек, который себя любит, не будет самоуничтожаться морально и всячески гробить собственное здоровье. Это работает в две стороны. Чем больше вы начинаете себя любить, тем меньше вам хочется себя губить.
И это именно та причина, по которой я объединила сексуальную энергию и самооценку. Повышая свою сексуальную энергию, вы улучшаете самооценку. Чем больше вы себя любите (в прямом и переносном смысле) и заботитесь о себе, тем больше шансов, что сможете успешно преодолеть вредные привычки.
И дело здесь не только в привлекательности чисто с физической точки зрения. Важную роль играет внутренняя сексуальность, ваша энергия.
Если на то, чтобы привести фигуру и лицо в порядок, у вас могут уйти месяцы и даже годы, то внутреннюю сексуальную энергию вы можете повысить за считанные часы.
Первое ваше задание в этой главе будет следующее: анализируем то, что мы можем в себе улучшить прямо сейчас и в долгосрочном режиме.
В строчках ниже мы вписываем наши цели, в первой части – ближайшие, например:
– Маникюр (его, как и педикюр, можно делать дома; то есть под маникюром я вовсе не подразумеваю трехметровые ногти красного цвета – просто ухоженные руки).
– Педикюр (даже если его вообще никто не видит, так как вы живете одна, свои ноги видите вы).
– Покупка новой стильной одежды по размеру. Знаю, что многие из вас перестают ее покупать, поскольку вы сейчас недовольны своей фигурой и не видите смысла тратить деньги зря. Тем самым вы загоняете себя в стресс и отказываете в удовольствии, зачастую на долгое время. А загоняя себя в стресс, вы чаще срываетесь как на вредные привычки, так и с похудения. Я не
