Пульт управления вашей жизнью - Екатерина Мириманова
– Конечно, самое очевидное – это похудение. Лишний вес делает нашу жизнь тяжелее в прямом и переносном смысле. Вы можете сколько угодно бить себя пяткой в грудь, пытаясь доказать, что мужчинам вообще плевать на ваш лишний вес, но вместо этого советую похудеть и посмотреть на реакцию окружающих – как близких, так и дальних. Как я уже говорила, безусловно, сексуальная энергия не основана исключительно на внешних раздражителях, но, когда вы подтянутая и ухоженная, вы автоматически чувствуете себя увереннее, выглядите сексуальнее, при абсолютно одинаковых морально-поведенческих данных. Проверяла на себе неоднократно. Поэтому занимаемся фигурой, худеем. И да, ваш муж любит вас и такой – я, по крайней мере, на это очень надеюсь, – но уверяю, он будет любить вас только больше, если постройнеете. Если бы вам предложили вашего же мужа с огромным пузом или с подтянутой фигурой, вы бы выбрали подтянутого, правда?
– Ухаживайте за лицом, руками и ногами постоянно. Так, кирпичик за кирпичиком, вы нарастите свою сексуальную энергию.
– Учитесь не суетиться. Не нужно тараторить сто слов в секунду, замедлитесь. Помните, замедление – это одна из основ отказа от вредных привычек. Так вот, это еще и один из столпов сексуальности. Попробуйте двигаться и говорить перед зеркалом чуть медленнее, как бы более осознанно, видите разницу?
– Научитесь говорить с самой собой и с партнером о сексе, если вы этого еще не умеете. От этого никто не умрет. Подумайте о том, что вам нравится, и скажите об этом партнеру. В мягкой ненавязчивой форме. Вообще, я про секс написала даже отдельную книгу, если что, там есть много полезного о том, как доносить информацию о ваших желаниях до другой стороны. Она называется «Интим. Женский взгляд».
– Перестаньте стесняться. Стеснение – главный враг сексуальности. Не бойтесь называть части тела своими именами. Я еще ни разу не слышала, чтобы кто-то скончался от сердечного приступа при упоминании слова «минет», «куннилингус» или «член» и «влагалище». Равно как и от того, что женщина сказала: «Я еще не закончила, мне нужна стимуляция клитора». Можете попробовать, и сами в этом убедитесь. Бывают, конечно, особо дубовые случаи, но в такой ситуации я бы задумалась, нужны ли вам подобные отношения.
– Делайте физические упражнения на раскрытие сексуальной энергии. Это не кегель, а на первый взгляд вполне обычная гимнастика, которая может привести к очень хорошим результатам. Комплекс упражнений привожу в конце книги.
– Ну и, пожалуй, главное – научитесь испытывать оргазм, если вы его еще не испытываете. Многие женщины считают, будто они на это не способны. В действительности испытывать оргазм способны практически все. Другое дело, что многим женщинам для этого нужна дополнительная стимуляция клитора. Как правило, почти все женщины доходят до кульминации в процессе мастурбации. Если вдруг вы никогда не мастурбировали, возможно, самое время начать. Вне зависимости от того, сколько вам лет. Оргазм – он ведь оказывает еще и омолаживающее действие на организм.
Если у вас случается оргазм при самоудовлетворении, а в сексе с партнером – нет, значит, пора донести до него следующую информацию: только от 20 до 30 процентов женщин могут испытать оргазм без стимуляции клитора. Так что в том, чтобы его стимулировать, нет ничего постыдного. Постыдно его не стимулировать и не испытывать оргазм. И нет, мужчина, даже малознакомый, не убежит, если вы скажете или покажете, что вам нужна стимуляция клитора. Так что смелее, вы же сексуальная богиня.
Выписываем долгосрочный план для себя лично:
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
Ну и ниже, как обещала, список фильмов и литературы для домашней работы.
Список лучших эротических фильмов
– «Роковая женщина», 2002 год, режиссер Брайан де Пальма
– «Черный ангел», 2002 год, режиссер Тинто Брасс
– «Секретарша», 2002 год, режиссер Стивен Шейнберг
– «Неверная», 2002 год, режиссер Эдриан Лайн
– «Мечтатели», 2003 год, режиссер Бернардо Бертолуччи
– «Комната в Риме», 2010 год, режиссер Хулио Медем
– «Стыд», 2011 год, режиссер Стив МакКуин
– «Пятьдесят оттенков серого», 2015 год, режиссер Сэм Тейлор-Джонсон
Список лучших эротических книг с указанием названия и автора
– «120 дней Содома, или Школа разврата», маркиз де Сад
– «Автокатастрофа», Джеймс Баллард
– «Американская мечта», Норман Мейлер
– «Бесконечная любовь», Скотт Спенсер
– «Венера в мехах», Леопольд фон Захер-Мазох
– «Волхв», Джон Фаулз
– «Голос», Николсон Бейкер
– «Дельта Венеры», Анаис Нин
– «Дневник горничной», Октав Мирбо
– «Интервью с вампиром», Энн Райс
– «История глаза», Жорж Батай
– «История Кэрри», Молли Уэзерфильд
– «История О», Полин Реаж (Доминик Ори)
– «Камасутра», Малланага Ватсьяяна
– «Конец Алисы», А. М. Хоумз
– «Кэнди», Тэрри Сазерн и Мейсон Хоффенберг
– «Лолита», Владимир Набоков
– «Любовник леди Чаттерлей», Дэвид Лоуренс
– «На перепутье», Сюзанна Мур
– «Опасные связи», Шодерло де Лакло
– «Особые удовольствия», Гарри Мэтьюз
– «Пейтон-Плейс», Грейс Металиус
– «Пятьдесят оттенков серого», Э. Л. Джеймс
– «Пятьдесят оттенков серого», Э. Л. Джеймс
– «Руководство», Хелен Уолш
– «Саквояжники», Гарольд Роббинс
– «Свободная любовь», Яков Вассерман
– «Случай Портного», Филип Рот
– «Столпы земли», Кен Фоллетт
– «Страх полета», Эрика Йонг
– «Счастливая проститутка: моя история», Ксавьера Холландер
– «Тропик Рака», Генри Миллер
– «Фанни Хилл. Мемуары женщины для утех», Джон Клеланд
– «Хроники заводной птицы», Харуки Мураками
– «Экстаз», Сьюзан Мино
– «Эммануэль», Эммануэль Арсан
Кнопка 10. «Научитесь регулировать звук в своей голове»
Помните, мы делали упражнение на снятие возражений и представляли себе негативного персонажа, который надиктовывает нам мысли о том, что мы не справимся с зависимостью? В этой главе я хотела бы поподробнее поговорить на эту тему, потому что она действительно очень важна для всех людей в принципе, но для тех, кто подвержен зависимостям, – особенно.
Хотя мы об этом не задумываемся, еще до рождения мы попадаем под влияние окружающих. Даже если не верите в осознанность младенца в животе матери, вы не можете отрицать научные исследования, доказывающие, что ребенок реагирует на эмоции матери на биохимическом уровне. То есть даже если допустить, что ему все равно, что слушает, слышит и видит мать, он оказывается под воздействием ее эмоционально-психического состояния.
Дальше – больше, мы рождаемся, нам сразу начинают ставить оценки и влиять на нас. Шкала Апгара, врачи, родственники, знакомые – у всех есть мнение касательно того, как мы должны расти и развиваться.
Потом наш круг расширяется: одноклассники, одногруппники, коллеги, друзья, знакомые, телевизор, книги, которые мы читаем, музыка, которую слушаем, – все это оказывает на нас влияние. Все это формирует нас. Все это оказывает на нас влияние и, к сожалению, не всегда положительное.
«Мнение большинства – всегда ошибочно, ибо большинство людей – идиоты».
Эдгар Аллан По
Я не говорю о
