Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях - Марина Перепелицына

мира, пока были не вместе. Благодаря этому живому, подвижному, динамичному ритму создаются разноликие конфигурации парных состояний – какие парной душе угодны. Каждый переход из одного состояния и есть ритм дыхания пары, обеспечивающий ей жизнь. От слияния к изоляции, а из изоляции в совместность, а из совместности в комплементарность и так дальше, дальше, дальше. Движение – жизнь, а дышать можно только в определенном ритме – иначе смерть. Вспомнились слова чудесной песни Ады Якушевой:[222]

Ты – мое дыхание,

Утро мое ты раннее.

Ты и солнце жгучее,

И дожди.

Двое соприкасаются друг с другом по самым разным поводам, с разными интенсивностью, дистанцией, открытостью. Иногда это приводит в умиление и нежность, иногда в экстаз от восхищения, а порой в ярость и к резкому отстранению, но потом вновь к сближению, с удивительной теплотой, которая вполне может смениться холодностью. Мы соприкасаемся в отношениях и все время входим в контакт разной плотности и качества. Но для того, чтобы встретиться снова и снова, чтобы вернуться – нам надо расстаться. Процесс движения к встрече из расставания и обратно является динамической пульсацией взаимоотношений, ритмом. Если он остановится, замрет в какой-то точке – пара не выживет, как не выживет любой из нас, если остановится ритм сердца и дыхания.

Глава 1. Жить жизнь, танцуя

Жизнь очень проста, она – радостный танец. Жизнь не состоит из материи, она из энергии. А энергия никогда не статична: она всегда танцует.

Ошо

Только в танце вы начинаете встречаться с сердцебиением целого. Только в танце действительно приходит момент блаженства, когда нет вас, а есть целое. Только в танце реально исчезает разделенность между умом и телом. И вы одно целое, один элемент, уже более не разделенный на фрагменты.

Ошо[223]

Поскольку вы уже опытные «пользователи», хочу вам предложить на засыпкуПрактический Шаг «Эксперимент с ритмом». Вы можете о нем никому не рассказывать, никого не привлекать в помощники, но сделать вы его сможете, исключительно когда кто-то рядом с вами идет по улице.

Наверняка вы со своим партнером/шей иногда гуляете или куда-то идете. Вы можете проделать эксперимент, идя с другом/подругой или с любым взрослым человеком. Не надо ничего заранее ему объяснять – просто двигайтесь вместе.

Шаг 1. Вы сначала идете рядом в своем обычном темпе, когда вам комфортно, привычно, без напряжения. Затем попытайтесь попасть в ритм движения своего компаньона. И продолжайте с ним двигаться, отслеживая и осознавая – что происходит с вами в этом движении. Что-то изменилось или нет? Изменился ли хоть немного ваш темп или он остался неизменным. Приходится ли вам все равно приспосабливаться под партнера или нет? Походите так немного, чтобы успеть все заметить. И отделитесь, чтобы понять окончательно – как вам двигаться одному и как вместе.

Шаг 2. Затем начните экспериментировать со своим темпом. Сначала замедлитесь и осознавайте – что с вами происходит в этом замедлении. Ваш компаньон по прогулке наверняка начнет приспосабливаться под ваше замедление. И, когда вам покажется, что вы начали совпадать по темпу, опять понаблюдайте: как вам двигаться уже не одному? И опять отделитесь.

Шаг 3. Теперь наоборот, начните ускоряться, двигайтесь, осознавая – как вам в этом ускоренном темпе. И опять ваш компаньон будет вынужден приспосабливаться под ваше ускорение. Когда вы убедитесь, что вы двигаетесь в одном темпе, понаблюдайте – как вам в этом уже парном ускорении? И опять отделитесь, наблюдая за своим движением в своем темпе.

Шаг 4. Вот теперь можете порефлексировать на тему: каково вам было, когда нужно было сменять темп и ритм, по-разному приспосабливаться, когда появляется партнер по движению. Напоминает ли вам этот эксперимент, как происходит в вашей реальной жизни с партнером, когда вам необходимо приспосабливаться? Вы также исследовали свой ритм, и, возможно, вы обнаружили, что происходит с вашими границами, когда вы меняли ритм и партнеров. Все это имеет к нашей теме непосредственное отношение.

Каждую встречу вы постигали главный секрет отношений – ритм – именно он создает уникальный рисунок движения друг к другу и друг от друга, развивая отношения за счет приближения и отдаления, то замедляясь или ускоряясь. Помните практику, когда вы откладывали точки в каждом пространстве отношений, осознавая свой рисунок профиля отношений в своей паре. Управляйте этими точками, увеличивая или уменьшая время пребывания в каждом состоянии отношений, и вы начнете рулить своей парной жизнью и ее динамикой развития. Прочь из болота!

Помните, что все средние позиции в каждом состоянии – это оптимальный режим существования. Будете усиливать ритм и интенсивность – выгорите и устанете от таких качелей – такие отношения утомляют и изнуряют. Будете уходить в полный релакс – жизнь покажется бесцветной и безвкусной, слишком тихо и спокойно – почти как в склепе. Но вы же не хотите тихой и безвкусной жизни, будто вы те пенсионеры отношений, которым уже ничего не надо в этой жизни. Поверьте, даже в возрасте люди стремятся к разнообразию и движению, а иначе – это смерть, находиться в постоянном отдыхе и обездвиженности. Вспомните историю про позднюю любовь ирландки.

Я думаю, что большинство пар нуждается в некотором возбуждении, драйве, яркости. Во всех крайних точках любого состояния находиться долго небезопасно. Чувствуете, вот она, тайна ритмичности отношений – вдох-выдох – это и есть дыхание пары: то, как в беге, то в покое, то в оптимальном режиме. В некоторых главах я приводила примеры застоя отношений. Или, например, если сегодня была ссора, то завтра, даже при наличии повода для спора – его стоит обойти стороной, усмиряя и контролируя импульсы конфликта. А когда все давно устаканено, стало слишком тихо, можно и взбодрить друг друга спором. Но затем совершенно осознанно пойти в синхронизацию, находя нечто сближающее и успокаивающее, например, вместе посмотреть новый фильм или сходить в гости к друзьям, прогуляться неспеша и провести вечер в кафе. Но следующий вечер провести наедине со своими книгой, телефоном или ноутом – короче, порознь. Возможно, такая жизнь покажется утопически невозможной, но, привыкнув менять ритмы отношений, вскоре вы интуитивно будете рулить атмосферой в доме, своими эмоциональными состояниями и градусом в отношениях. Это вопрос привычки.

Несколько лет назад я была впервые на концерте Янни Хрисомаллиса и его группы Yanni[224]. В его музыке смешались все мыслимые и немыслимые музыкальные ритмы и мотивы из самых экзотических уголков планеты. Это и джаз, и этническая музыка, и нью-эйдж. Словом, мир без границ. Буквально после двух – трех композиций я сидела потрясенная, восхищенная до слез, и думала, что в его музыке гениально воплощена идея, которую я столько лет