Подросток и гаджеты - Тео Компернолле
На основе психологических, социологических исследований и исследований мозга стало ясно, что люди достигают физической, интеллектуальной и психосоциальной зрелости только между 25 и 30 годами, причем у девочек это происходит раньше, чем у мальчиков.
Подростковый возраст часто называют революцией, но обычно он не столь экстремален – хотя этот период может быть довольно бурным, с резкими взлетами и падениями, периодами эмоциональной лабильности и импульсивности. Для темы этой книги важно то, что отрыв от домашней обстановки сопровождается растущим влиянием сверстников, повышенной чувствительностью к давлению с их стороны и желанием быть частью группы. Подростки начинают искать новые впечатления и источники удовольствия. Сейчас подростковый возраст длится гораздо дольше, чем раньше: с одной стороны, половое созревание начинается раньше, а с другой стороны, современным молодым людям требуется гораздо больше времени, чтобы начать полноценную, финансово независимую жизнь.
Пропасть между развитием рефлекторного мозга и контролем думающего мозга
Многие встроенные механизмы и рефлексы мозга уже присутствуют при рождении или усвоены в раннем возрасте, потому что они необходимы для выживания с самого начала нашей жизни. Управляющие функции, которые должен освоить думающий мозг, требуют много времени и много практики. Поэтому рефлекторный мозг, а также система вознаграждения с самого начала опережают думающий мозг и регулярно выходят на первый план в подростковом возрасте, поскольку контроль думающего мозга еще недостаточно развит. Конечно, такое часто случается и у взрослых, но это уже другая история.
Целенаправленное мышление, планирование и определение приоритетов у подростков работают неравномерно: иногда они могут делать это как взрослые, иногда как дети. То же самое касается эмоциональной и моральной регуляции и регуляции поведения. Эмоции, эмпатия, конфликты, использование гаджетов, рискованное поведение, сексуальное поведение и мотивация – все это сплошные американские горки.
Подросткам еще интереснее переживать все это оттого, что половые гормоны «сенсибилизируют»[6] мозг, особенно социальную мозговую сеть и систему вознаграждения, причем он становится чувствителен не только к материальным, но и к социальным вознаграждениям.
Таким образом, в течение длительного времени происходит рассинхронизация работы мозга, так что быстрые импульсы рефлекторного мозга выходят на первый план. Эти импульсы ориентированы на вознаграждение, что может привести к очень бездумному поведению. Бездумному в буквальном смысле, потому что думающий мозг еще не выработал достаточно новых реакций и привычек, чтобы опередить, направить или остановить рефлекторный мозг.
Ограниченная способность подростков контролировать импульсивное, обусловленное стимулами или немедленным вознаграждением поведение может подталкивать их идти на большие риски. Ученые называют это реактивным поведением. Оно проявляется реже по мере развития управляющих функций.
Кроме этого, подростки с развитыми управляющими функциями идут на риск более обдуманно, целенаправленно и спланированно, при этом ведущую роль играет думающий мозг. Это называется мотивированным рискованным поведением. Подростки в поисках чего-то нового, острых ощущений с более развитым думающим мозгом также могут сделать выбор в пользу риска, если они видят в нем больше преимуществ (удовольствие, статус, острые ощущения, получение чего-то), чем недостатков (низкий шанс быть пойманным, малая вероятность наказания или небольшое наказание по сравнению с наградой).
Таким образом, рискованное поведение – это не проблема, напротив, оно необходимо для здорового развития. Оно побуждает подростка браться за новые более или менее рискованные дела, которые важны для нормального развития, но которые также требуют определенного мужества. Подумайте, например, о том, чтобы взять на себя ответственность за других в спорте или молодежном движении, научиться играть на скрипке, вступить в новые отношения, противостоять родителям и (что гораздо сложнее) сверстникам, выйти на сцену, чтобы представить или сыграть что-то перед классом или залом, полным критически настроенных сверстников, научиться конструктивно конфликтовать, отстаивать отличное от других мнение, экспериментировать с сексуальным поведением и т. д., чтобы в конце концов покинуть родительский дом и встать на ноги. Только представьте, что бы было, если бы подростки перестали вести себя неразумно! Это был бы просто закат истории.
Тот факт, что такое поведение приносит огромную пользу, не означает, что взрослые должны просто позволить всему этому происходить, смириться с этим. Наоборот, необходимо регулярно давать подросткам отпор и корректировать ситуацию. Это очень важно для их развития, а также для того, чтобы подросток чувствовал поддержку со стороны взрослых. Если поведение подростков корректируется окружением с помощью четких объяснений, последовательного поощрения желательного поведения и наказаний за нежелательные действия, то все будет хорошо. Кроме того, благодаря постоянному вдохновению, поддержке и руководству со стороны воспитателей подросток может правильно развить собственные навыки самоконтроля и эмоционального контроля. А пока этого не произошло, взрослым нужно набраться терпения. Это нелегко, потому что в то же время сверстники, влияние которых нельзя недооценивать, играют все более важную роль в жизни подростка и тянут его в противоположную сторону.
Управляющие функции – необходимое условие для светлого будущего
Префронтальная кора – это одна из частей нашего мозга, ориентированного на цели и будущее, которая полностью развивается в подростковом возрасте. Это развитие основывается на тренировке навыков мышления, которые мы получили в детстве, но поднимает их на такую высоту, которая позволяет нам функционировать самостоятельно и автономно.
Обсуждая префронтальную долю мозга, мы говорили об управляющих функциях. В подростковом возрасте они укрепляются, совершенствуются и прежде всего интегрируются друг с другом, что делает все более возможным их сочетание. Это развитие продолжается примерно до 25–30 лет, у девочек оно завершается на несколько лет раньше.
Пока управляющие функции не развиты полностью, молодые люди больше сосредоточены на «здесь и сейчас». Именно поэтому подростки даже в большей степени, чем взрослые, стремятся к немедленному удовлетворению потребностей (посиделки с друзьями, игры или соцсети), а не к долгосрочной цели (выполнение домашнего задания, направленное на получение хороших оценок, чтобы в дальнейшем иметь хорошую профессию).
Управляющая функция, которая важна для обучения, особенно в школе, – это контроль внимания: способность фокусировать и удерживать свое внимание на чем-то. Ранее мы объясняли, что внимание подобно мышце, которую можно тренировать, пренебрегать ею или повреждать ее. Нет сомнений в том, что постоянное нахождение на связи, постоянное реагирование на сигналы телефона очень негативно сказываются на сознательном устойчивом внимании. В свою очередь это негативно влияет на всевозможные комбинации управляющих функций, в которых мы постоянно нуждаемся. Вот каким образом мозг как бы распадается на фрагменты. В критической фазе развития мозга в подростковом возрасте это негативное влияние наиболее сильно.
Однако долгосрочный эффект подобного обращения с гаджетами с научной точки зрения все еще не совсем ясен. В краткосрочной перспективе интенсивное использование технологий приводит к тому, что некоторые управляющие функции, и особенно внимание, развиваются недостаточно, что в свою очередь влияет на развитие префронтальной коры и ее связи с глубокими ядрами (а еще это может привести к близорукости). Многие ученые считают, что при достаточной тренировке мозг можно развить и позже. Однако есть и те, кто утверждает, что, если дети и подростки непрерывно пользуются телефоном, это наносит необратимый ущерб областям мозга, отвечающим за наше сознательное внимание. Чтобы выяснить, так ли это, ученые проводят длительные исследования, наблюдая за одной и той же большой группой детей до их совершеннолетия. Подобное исследование является не только очень сложным, но и очень дорогим. Кроме того, если все дети постоянно пользуются своими телефонами, то трудно найти детей, которые не делают этого совсем или пользуются смартфонами крайне мало, чтобы сравнить результаты двух групп. Поэтому у нас пока нет окончательного ответа о долгосрочном влиянии гаджетов на мозг.
Лично я считаю, что наш пластичный мозг способен на многое и что с практикой мы можем освоить управляющие функции и в более позднем возрасте. Однако чем старше мы становимся, тем менее пластичен наш мозг. Поэтому чем раньше мы пресекаем «неправильное поведение», например постоянное
