Подросток и гаджеты - Тео Компернолле
6. Мы от природы настроены на быстрые реакции нашего рефлекторного мозга, а не на медленное размышление. Когда наш доисторический предок встречался лицом к лицу с саблезубым тигром в саванне, склонность к размышлениям могла оказаться смертельной. В джунглях XXI века, где наш успех зависит от работы мозга и обучения, часто бывает как раз наоборот.
7. Мы от природы настроены на обнаружение опасности. Сигналы о возможной опасности занимают ваше внимание гораздо больше, чем сигналы о тишине и покое. Если вы всегда на связи, вы постоянно начеку. Каждый раз, когда мы получаем тревожное письмо или сообщение – или новость, предупреждающую о надвигающейся опасности, – это усиливает наше желание проверить почту. Чем сильнее вы встревожены, тем чаще вы будете это делать. Постоянная бдительность и настороженность вызывает хронический и в долгосрочной перспективе вредный низкий уровень стресса.
8. Мы любознательны от природы. Изучение нового с точки зрения эволюции уже давно управляется рефлекторным мозгом и не требует больших усилий. Любознательность важна для выживания. Режим исследования, вероятно, даже имеет собственную схему работы мозга, и нахождение чего-то нового дает мозгу дофаминовый всплеск.
9. Мы от природы склонны к единению. Желание быть принятым и оцененным другими людьми, которых вы считаете важными, совершенно нормально. Никто не хочет быть отвергнутым. Однако, если вы не уверены в себе, вы будете реагировать сильным чувством тревоги даже на малейший отказ. Узнаете? Тогда у вас есть страх быть отвергнутым – особенно в антисоциальных сетях, где кто-то может отфрендить вас одним щелчком мыши. (Я назвал это FOBE: Fear of Being Excluded – страх быть исключенным.) Вместо того чтобы отстраниться от антисоциальной сети, вы еще навязчивее проверяете ее, тщетно ища одобрения, что увеличивает риск быть отвергнутым. Короче говоря, болезненный порочный круг. Маркетологи и разработчики приложений также наживаются на этой тревоге, прекрасно зная, что она сильнее у подростков.
10. В нашем социальном окружении мы хотим быть в курсе того, чем занимаются другие. Нормальная потребность в единении в сочетании с нашим природным любопытством может также привести к преувеличенному страху упустить что-то (синдром FOMO: Fear of Missing Out – страх упустить что-то важное). В этом случае у вас возникает постоянный страх, что другие люди получают удовольствие, а вы об этом не знаете. Но в бесконечном потоке информации вы всегда будете что-то упускать. Когда вы чувствуете себя неуверенно, ваша тревога усиливается. Вы постоянно хотите быть онлайн и знать, что делают другие. Маркетологи и разработчики приложений хитро играют на этом, чтобы держать вас на привязи, чтобы вы всегда были «с ними».
11. Наше тщеславие также играет роль в соревновании за то, чтобы выглядеть красивее и больше нравиться другим, делать более интересные вещи, иметь более красивую кошку, уметь танцевать более красивые танцы, иметь интересных веселых друзей… А потом, конечно, нам приходится постоянно наблюдать на экранах за тем, насколько мы нравимся другим. Более того, мы готовы поставить под удар нашу личную жизнь, лишь бы на несколько секунд оказаться в центре внимания.
12. Виртуальное общение – способ сбежать для тех, кому установить реальные социальные связи слишком сложно.
Искусственный интеллект, особенно используемый антисоциальными СМИ и поисковыми системами, стремится выяснить, какой контент лучше всего привлекает внимание пользователя и вызывает наиболее импульсивные реакции (кликовое поведение). Затем алгоритм автоматически предлагает все больше и больше такого контента.
Если вас интересуют фильмы о свиньях, YouTube будет предлагать вам все больше и больше фильмов о свиньях. Вы немедленно получаете вознаграждение, и каждый раз, когда вы посмотрели один фильм, появляется серия новых. Предложение бесконечно, вы можете смотреть бесконечно и каждый раз получать мгновенное вознаграждение в виде милых маленьких свинок.
Однако, когда этот искусственный интеллект понимает, что негативные эмоции, такие как гнев и страх, способствуют вашему кликовому поведению, представленный контент становится все более экстремальным, а ваши негативные эмоции – все более сильными. Таким образом, все существующие чувства, разногласия и бессмысленные теории заговора усиливаются и раздуваются все больше и больше.
Вывод: эти нейропсихологические и социальные механизмы не определяют ваши реакции, но влияют на их развитие. Прежде чем пытаться корректировать поведение ребенка, попробуйте сами отключиться от экранов. Если вы привыкли постоянно находиться в сети, остановиться будет нелегко – особенно вначале. Но не стоит переживать слишком сильно: все больше и больше людей добиваются успеха.
Возможно, вашему подростку понравится отвыкать от гаджетов вместе с вами. Устройте соревнование.
Заключение
Наша надежда на будущее – дети, обладающие цифровой свободой
Я понимаю, что это звучит довольно занудно, но наш долг как родителей – дать волю мозгу нашего ребенка. Потому что, находясь всегда на связи, они творят удивительные вещи со своим мозгом, но вообще-то это губительно. Решение заключается не в жизни без гаджетов, а в жизни с гаджетами, но и с цифровой свободой.
Наше будущее – не в руках тех, кто зависим от антисоциальных медиа и не обладает цифровой свободой, а значит, и цифровыми навыками и цифровой осознанностью. Наша надежда на будущее связана с детьми, которые освободили свой мозг, которые действительно обладают цифровой свободой, цифровыми навыками и осознанностью; детьми, отказавшимися быть рабами, но ставшими хозяевами гаджетов. Таким образом в XXI веке они смогут реализовать гораздо больше потенциала благодаря синергии между нашим удивительным мозгом и фантастическими технологиями. Единственное условие заключается в том, чтобы дети и их родители лучше знали и выполняли инструкции по работе своего мозга и дали ему волю.
Часть 2
Семь способов разгрузить мозг вашего ребенка
Все больше семей уделяют пристальное внимание тому, что дети делают в интернете, сколько времени они им пользуются, какие полезные занятия при этом оказываются под угрозой и как это влияет на атмосферу в доме. Все чаще родители и учителя рассказывают детям о том, что можно сделать, если они столкнутся с неприятными вещами в сети. Они не только строго ограничивают использование интернета, но и одновременно учат подростков быть по-настоящему свободными от цифровых технологий, самостоятельно ограничивать экранное время и концентрироваться на выполнении задач блоками, выделяя отдельное время для досуга.
Все больше родителей обсуждают со своими детьми, как активно использовать преимущества интернета, чтобы не только многому научиться, но и заниматься творчеством, устанавливать и поддерживать социальные контакты.
Конечная цель – сделать детей свободными от цифровых технологий, чтобы они становились все более самостоятельными, могли наилучшим образом реализовать свой потенциал в синергии с замечательными технологиями, включая социальные сети и игры.
У Имке и Антона трое детей-подростков, два мальчика и девочка, в возрасте от 14 до 19 лет. Сам Антон – приверженец креативных технологий. Он учился в Делфтском технологическом университете и является автором книги «Ориентир на результат». Он пишет: «У нас дома интернет автоматически отключается в 22:30. Тогда дети постепенно выходят из транса. Телефоны должны заряжаться внизу или за дверью их комнаты. У нас есть iPad, но его нельзя выносить за пределы гостиной. В любом случае его точно нельзя забирать к себе в комнату. Если дети начинают играть в игры, то после этого они больше ничем не занимаются. В этот момент у них такой дофаминовый кайф, что уже мало что другое может приносить удовольствие. Так что после 23:00 никаких гаджетов. Можно почитать книгу в постели. И в гостиной никаких наушников: так невозможно друг с другом общаться. Разумеется, никаких телефонов за столом. Сначала домашнее задание, а потом уже гаджеты. Игры только после 17:00. Игра – это награда по окончании какого-то дела, а не перерыв. Перерыв – на улице и без телефона.
