Мир сошел с ума, а ты – нет - Татьяна А. Красильщикова

В вопросе «Чего я хочу?» существует еще один ориентир. Он, на самом деле, совершенно не научный и вообще не доказуемый. Назовем это «отклик от Вселенной».

Одни мои знакомые хотели переехать и очень долго пытались продать свою квартиру, чтобы купить другую. Удивительно, но, хотя у них была прекрасная квартира в хорошем месте, она почему-то вообще не продавалась. Звонков и просмотров было мало, и новые хозяева не спешили находиться, хотя обычно квартиры в этом районе разлетались, как горячие пирожки.

И тут наш общий друг рассказывает историю. Когда-то он сам продавал квартиру, потому что переезжал в другой город – там его ждала новая работа и воссоединение с семьей, которого он очень хотел и ждал. Что вы думаете? Совершить сделку удалось за два дня! Хотя квартира была маленькой, в старом доме и с шумными соседями. Он подписал договор и, счастливый, уехал в свою новую жизнь.

Услышав эту историю, мои знакомые задумались – а готовы ли они сами расстаться со своим местом жительства? Не поторопились ли с идеей переезда? Если Вселенная «не помогает», то, может, в их желании тоже недостаточно энергии? Начали обсуждать и пришли к выводу, что так и есть.

И кто скажет, что отклики от Вселенной – это не психологично? Они подталкивают задуматься и спросить себя: а точно ли я этого хочу? Если у мира есть повод для недоверия ко мне, то не обманываю ли я себя?

Практическое задание

Учимся слышать себя через тело

Допустим, вас мучает какой-то вопрос, и есть варианты ответа, но выбрать из них кажется невозможным. Мысленно расположите справа от себя один ответ, слева другой, как если бы они были предметами. Теперь поворачивайтесь по очереди в обе стороны и внимательно слушайте себя: куда тянется ваше тело? Где легче, светлее? Куда хочется повернуться, а где возникает сопротивление?

Можно сделать и так: напишите свои варианты на листочках бумаги, перемешайте их и разложите на полу или на столе надписью вниз. Потом по очереди кладите руку на листочки и отмечайте ощущения, которые при этом возникают. Удовольствие, сомнение, уверенность, отвращение – эмоции могут появляться разные. Потом переверните листочки и посмотрите, какие эмоции вызвал каждый из вариантов. Это, без сомнения, прекрасный способ обратиться к своей интуиции.

Давайте начнем с вопросов. Запишите здесь три вопроса, на которые вы хотели бы услышать ответ от самого себя. А затем выберите один из способов и действуйте!

Когда сам с собой не в контакте

А что, если вы очень-очень стараетесь понять, чего хотите, но озарение так и не наступает? Вот вообще не удается услышать себя – ни через разум, ни через тело или чувства. Тогда, возможно, причины лежат еще глубже. Давайте опустимся в эти глубокие слои и посмотрим, как формируется такое «бесчувствие».

«Ощущение, будто я не свою жизнь живу» – слышали такое выражение? А может быть, и говорили так сами? Предлагаю обратиться к истории детства и разобрать, почему бывает так, что ну совсем не понятно, кто ты и чего хочешь.

Развитие ребенка в раннем возрасте максимально зависит от отношений с мамой и может пойти по двум сценариям. Хороший вариант – это когда мама достаточно прислушивается к потребностям своего ребенка и дает то, что ему необходимо. В этом случае ребенок может следовать своим естественным живым импульсам, свободно проявлять эмоции и желания, не опасаясь гнева или отвержения взрослых. Такой человек и во взрослой жизни понимает, чего он хочет, и принимает себя таким, какой он есть.

Если же по разным причинам мама не может слышать ребенка достаточно хорошо (она больна, находится в депрессии, решает сложные жизненные проблемы или вообще отсутствует), то в какой-то момент ребенку приходится самому начать подстраиваться под взрослого. Он ощущает, что его желания и чувства плохие, неправильные, бессмысленные, и старается их либо спрятать, либо подавить. Он пытается угадать, чего от него хотят, чтобы его наконец-то увидели и приняли. В этот момент и формируется так называемое «ложное Я», то есть человек все больше отдаляется от своих настоящих чувств и потребностей и живет под некоторой искусственной маской, за которой со временем теряет сам себя.

Это приводит к тому, что представления человека о себе и других искажаются. Он считает себя недостаточно хорошим, стремится подстраиваться под других, боится иметь собственное мнение и постоянно «заслуживает любовь». К самому себе часто относится как к неправильному, ненормальному и всю жизнь проводит в борьбе за то, чтобы измениться. Испытывая отчаяние, человек может начать себя всячески разрушать – речь идет о химических зависимостях, преступном поведении, увлечении экстримом – либо впадает в трудоголизм и быстро выгорает.

Со стороны такой человек может казаться очень успешным: профессионал своего дела, семьянин, имеет много разных хобби и т. д. Его могут считать состоявшейся, интересной личностью, но при этом сам он ощущает пустоту, нереализованность, так как в действительности его истинные потребности заключаются в чем-то ином.

Но не спешите ставить себе диагнозы! Не бывает идеально гармоничных личностей, и в каждом из нас есть элементы этого «ложного Я». Возможно, в целом вы ощущаете себя собой и живете довольно гармонично, но в какие-то моменты у вас возникают к себе вопросы: «А правильно ли я иду? Действительно ли этого хочу?» В этом случае все нормально – ответы обязательно найдутся, пусть и не сразу.

Но если вы живете с ощущением, что ваши желания неприемлемы, если стараетесь скрывать их и поступать, как принято, а не как хочется, либо если вы совсем не понимаете, чего хотите, – тогда есть вероятность, что ваша внутренняя картинка искажена довольно серьезно. Крайний случай такого искажения называется нарциссическим расстройством – это когда для человека совсем непереносимо быть собой. Он постоянно испытывает токсичный стыд, с которым не в силах справиться. Как следствие – полностью разрывает контакт с собой и пытается слепить из себя «идеального» человека, быть самым лучшим, успешным, богатым, умным, уважаемым. Что, конечно же, не приносит ему удовлетворения.

В ходе психотерапии можно научиться прислушиваться к себе, даже если раньше вы совсем не умели этого, начать принимать свои недостатки и опираться на сильные стороны, да и в целом лучше понимать себя настоящего.

Практическое задание

Техника незаконченных предложений поможет лучше себя узнать. Если перед вами стоит какой-то вопрос (глобальный или повседневный), и вы не можете понять, что для вас будет лучше и