Алла Нестерова - Шиповник, боярышник, калина в очищении и восстановлении организма

Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 27

1. Занять исходное положение, встав прямо, лицом повернувшись к стене.

2. Поднять руки вверх, отвести правую ногу назад и прогнуть спину, максимально напрягая мышцы живота и спины.

3. Вернуться в исходное положение.

4. Поднять руки вверх, отвести левую ногу назад и прогнуться.

5. Вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 10 раз.

Ознакомительная версия. Доступно 5 страниц из 27